Kickboxing là một trong những bộ môn võ thuật tự về và cải thiện thể hình được lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Vật học Kickboxing mang đến những lợi ích gì, cần những dụng cụ nào khi học môn học này. Cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết về các vấn đề liên quan đến hình thức tập luyện này ở nội dung bên dưới nhé.
Lợi ích của môn Kickboxing
- Tập Kick-Boxing phải di chuyển và vận động liên tục. Quá trình này có thê diễn ra trong vòng 40 phút liên tiếp nên sẽ tiêu hao từ 600-700 calo cho mỗi lẫn tập. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân mốt cách nhanh chóng
- Cả tay chân lẫn trí nào của bạn và sự quan sát, tập trung đều dồn dập khi bạn học Kickboxing. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn nhanh nhẹn, uyển chuyển, phản xạ tốt và khả năng tự vệ tốt cho bản thân.
- Nam đô con hơn, nữ sẽ có thân hình sexy hơn với Kickboxing. Nếu muốn tăng cường sức khỏe, tự vệ, giải tỏa căng thẳng và giảm cân, lấy lại vóc dáng thì đây là môn võ thể thao rất cần thiết cho bạn.
Kickboxing mang đến rất nhiều lợi ích cho cuộc sống, sức khỏe và tinh thần của bạn. Đặc biệt là việc giảm cân, lấy lại vóc dáng không một môn thể thao nào có thể tốt hơn Kickboxing. Các dụng cụ học tập cũng khá đơn giản, bạn dường như không cần đầu tư quá nhiều tiền vào môn học này.
Học Kickboxing cần dụng cụ nào?
- Trước tiên và cốt lõi bạn sẽ cần đến một chiếc găng tay kickboxing để tiện cho quá trình đấm đá của mình trong suốt quá trình học.
- Dụng cụ tiếp theo là một đôi giày thể thao vừa chân, êm và có độ bám tốt. Chúng sẽ giúp bạn vững vàng hơn trong quá trình tập luyện.
- Bao cát đấm bốc là dụng cụ khá cần thiết để bạn luyện tập khi tập môn võ này một mình. Hiện bao đấm bốc giá rẻ cũng có giá chỉ khoảng 300 nghìn đồng nên mỗi người đều có thể tự sắm cho mình.
- Mũ bảo vệ đầu. Thường dụng cụ này cũng cần thiết không kém. Tuy nhiên, nếu bạn chuyên và muốn tập luyện nghiêm túc để thi đấu mới cần đến những dụng cụ này.
Thương những dụng cụ này chỉ cần thiết nếu bạn muốn sử dụng riêng cho mình. Hầu hết các trung tâm dạy Kickboxing đều đã chuẩn bị tốt những vật dụng này. Nếu muốn rèn luyện thêm ở nhà bạn chỉ cần một bao cát đấm bốc và găng tay Kickboxing là được nhé.
Những lưu ý khi học Kickboxing
Đây là một môn học hiện đại kết hợp toàn bộ các giác quan và bộ phận của cơ thể. Đặc biệt chúng kết hợp với nhiều môn võ khác và hoạt động trên một nền nhạc hành động mạnh mẽ. Chúng cũng tiềm ẩn những nguy cơ nếu bạn tập luyện mà không có sự chuyên môn. Do vậy, việc quan trọng nhất mà các bạn nên thực hiện là tìm cho mình một huấn luyện viên Kickboxing chuyên nghiệp. Họ có thể đảm bảo huấn luyện tốt nhất và đạt kỹ thuật hoàn hảo, thành thạo trong thời gian nhanh cho bạn.
Ngoài ra, nên chú trọng đến các vấn đề cơ bản như sau:
- Cần làm nóng cơ thể bằng cách vặn người, chạy bộ, khởi động các khớp. Bất cứ môn thể thao nào cũng cần đến các hoạt động này.
- Xác định chân trụ, di chuyển thân và vai nhịp nhàng
- Lưng thẳng, tập trung nhiều lực ở vai
Như chúng tôi đã nói ở trên. Một huấn luyện viên giỏi về bộ môn Kickboxing sẽ hỗ trợ tốt nhất cho các bạn. Với những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp ở trên, hy vọng các bạn đã có thể tiếp cận với môn học này và chuẩn bị những vật dụng cần thiết cho mình trước khi tập luyện nhé.
